「母と私の骨折」

                        
二年前、また母が骨折した。(前回記事「母の骨折」はこちらにあり。) 仕事中にあわてて物を手に取ろうとし、足元に置いてあった段ボール箱をまたいで手をのばした。 しかしまたいだつもりが、足がそれほど上がっておらず、ちゃんとまたぎきれていなかった。(私もそうだが、歳をとるとこういうことは多くなる。) そのため転倒し、左足の甲の骨(中足骨:ちゅうそくこつ)を骨折した。 前回の骨折から半年、6回目の骨折で...
二年前、また母が骨折した。(前回記事「母の骨折」はこちらにあり。)
仕事中にあわてて物を手に取ろうとし、足元に置いてあった段ボール箱をまたいで手をのばした。
しかしまたいだつもりが、足がそれほど上がっておらず、ちゃんとまたぎきれていなかった。(私もそうだが、歳をとるとこういうことは多くなる。)
そのため転倒し、左足の甲の骨(中足骨:ちゅうそくこつ)を骨折した。

前回の骨折から半年、6回目の骨折である。
さすがに頭に来てしまった私は、病室に母の着替えを持って行った際、「気をつけないからよ!あわてて動くからこうなるのよ!」と母を叱った。
大部屋だったので同室に居たおばちゃんが「お母ちゃんかて、転ぼうと思って転んだわけじゃない。そんなにキツク言ったらかわいそう」と言った。
「でも、これで6回目なんですよ。さすがに…。」そう言って私は病室をあとにした。

それから一週間ほどたったある日、
朝、私はいつものように勤務先に出勤し、ロッカールームで制服に着替え、ロッカール―ムから出た。
ロッカールームを出たフロアの床はフロアカーペット敷きである。
いつもは綿100%の靴下を履いていたが、その日はナイロン(ストッキング地)の靴下を履いていた。
ロッカールームを出た途端、ナイロンの靴下がフロアカーペット上でツルッと滑り、その場で思いっきり転倒してしまった。

その後、立ち上がることは出来たものの、足が前に出ない、歩けない。
足がみるみるうちに腫れてきた。
「これはマズイ…」
即座にそう思った。

会社の人に病院に連れて行ってもらった。レントゲンを撮った。
医師:「バキバキに折れてますね。」
ギプス 骨折確定。しかもバキバキに…、である。粉砕骨折であった。
「気をつけないからよ!」母にそう言ったことがちょっと頭によぎった。

「入院が必要」ということだったが、診てもらった病院は入院施設がなかった。
紹介状を書くので病院を決めてください、ということだった。
妹たちから「着替えとか持っていくのに別々の病院だと困る。お母さんと同じ病院に入院して。」と頼まれた。
母が入院している病院宛てに紹介状を書いてもらった。

母が入院する病院での診察を終えた。
私は父戸籍の姓であり、母とは苗字が違う。
なので、病院には「母も入院しています」とは伝えなかった。

入院する部屋が決まった。
最悪である。母と同じ部屋である。

ベッドも決まった。
最悪である。母の真横のベッドである。

足にギプスの状態で病室に入った途端、あのおばちゃんが「あらっ!あんた、足、どうしたん?」と言うので、「こけました。折れました。」と伝えた。
「バチが当たったんやでー。それであんた、お母ちゃんの隣のベッドかい。気の毒やけど、おもろいわー」、とおばちゃんは大ウケである。

私は足の甲の骨(中足骨:ちゅうそくこつ)を骨折していた。なんたることか、母と同じところである。
母は左足、私は右足、の骨折だった。

おばちゃんとの会話に続き、次に母が「あんた、ちょうどいいわ。これ使ったらいいわー」と自分のスリッパの片方をくれた。
ワンペアのスリッパを、親子で片方づつ使えるわけである。

実は私は昔から母とはウマが合わず仲が悪い。
病院には親子だとは伝えていなかったが、隣同士のベッドで派手に口喧嘩しているのを度々目撃され、「しかも顔も似ているんじゃないか」ということで、じきに親子であることはばれた。
事実を知り、病院スタッフも大ウケであった。

いつも何かと話題が尽きない我が家だが、この一件も「毎回いろんな話題を提供してくれるけど、おもろすぎ~!」と周囲には大ウケであった。

しかし私にとっては、「まさかこんなことになるなんて…」という出来事であったことは言うまでもない。
最後に、そのとき撮った記念写真を載せておこう。

入院記念

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「母の骨折」

                        
うちの母はここ近年、半年から一年に一度の頻度で骨折している。 右足、左足、右手、左手…、どの回においても、あわてて駆け出したりした際にコケて…、の骨折である。 三回目の骨折は、私が看護学校の学生であった時のことだった。 その日、母から「ちょっと転んじゃったんだけど、骨が折れてるみたい。今から来てくれる?」と電話があった。 現場に行くと、腕を抱えるようにしながら母は地べたに座り込んでいる。 その母の...
うちの母はここ近年、半年から一年に一度の頻度で骨折している。
右足、左足、右手、左手…、どの回においても、あわてて駆け出したりした際にコケて…、の骨折である。
三回目の骨折は、私が看護学校の学生であった時のことだった。

その日、母から「ちょっと転んじゃったんだけど、骨が折れてるみたい。今から来てくれる?」と電話があった。
現場に行くと、腕を抱えるようにしながら母は地べたに座り込んでいる。
その母の腕(手首)をひと目見て驚いた。

ちょうど2、3日前、授業で『コーレス骨折』(=橈骨遠位端骨折:とうこつえんいたんこっせつ)というのを習った。
教科書には写真や図はなく、「転んだ時に手を地面についた際によくみられる、女性やお年寄りに多い骨折である。フォークをさかさまに置いたような形である。」と文字で書かれていた。
フォークをさかさまに置いたような形???
頭の中で想像してみたが、う~ん、イメージが浮かばない。
一体どんな形なんだ?!
分からずままであった。…

母の腕は、まさにフォークをさかさまにした形、そのものであった。
「あっ!コーレス骨折だ!!」
コーレス
まるでお手本になるようなコーレス骨折であった。
「いやいや、感動している場合じゃない。」
(しかし、タイミング良すぎ。)
痛がっている母には悪いが、笑いさえこみ上げてきてしまう。
すぐに病院に連れて行き、教科書通りの治療(手術によりプレートで骨を固定)とあいなった。

先にも書いたが、コーレス骨折は女性(とくに中年以降)に多くみられる。
女性はホルモンの関係で骨粗しょう症(骨がスカスカになる)になりやすく骨折しやすいが、要因はそれだけだろうか。
もしかしたら、女性はお腹やお尻を守ろうとする本能があるのかもしれない。
それで、転んだ時にとっさに手が先に出てしまうのかもしれない。

そういえば
高校生の時、体育の授業で柔道の『受け身』を教わった。
「受け身は将来かならず役に立つ!特に女子はちゃんと習得しとくと良い。」と柔道部の顧問をやっている担任先生は言った。
女性は転んだ時に地面に手をつくことが多い、それは危ない。受け身を習得すれば、とっさのときに自然と身を丸めて転がるので安全だ、ということだった。

それから十数年以上経たある日、
私はバスから降りる際、タラップで足を踏み外し、飛ぶようにして頭から地面に転がり落ちた。
その時、昔覚えた「受け身」のおかげで助かった。
周囲の目撃者の話によると、私は体をまんまるく丸めて地面をコロコロっと回転し、まるでJAC(ジャック:ジャパンアクションクラブ)のスタントみたいにして立ち上がったそうである。

そんなに凄い事をしていたとは全く気付かず、立ち上がった瞬間は恥ずかしくて恥ずかしくて仕方がなかった。
ところが周囲から「かっこいい~!」「すご~い!」と称賛を浴びた。
とっさのことで覚えがないが、体が自然とそう動いていた。(ちなみに私は運動オンチな方である。)

柔道の受け身は怪我を防止するための技だが、受け身を覚えれば日常の生活でも怪我を防止することができる。ご参考までに

少し話がそれてしまった。
さて母だが、コーレス骨折から半年後に、またやらかしてくれた。
コーレス骨折した方の腕をまた折った。今度は『複雑骨折』だった。
これも授業で習ったが、複雑骨折は『粉砕骨折』と勘違いされていることが多い。(私もそれまで勘違いしていた。)

骨折図 複雑骨折とは、折れた骨が皮膚組織を突き破り組織を損傷している骨折である。(右図①)

複雑骨折と勘違いされやすい骨がバラバラに(3片以上に)なった骨折は粉砕骨折という。(右図②:4片の粉砕骨折)

複雑骨折で骨が皮膚を突き破り体外に出てきている場合、外界の菌にさらされて感染のおそれがある。感染は生命をおびやかす危険があり、一刻も早い手術が必要となる。(このとき母はこの状態であった。)
そのため、
皮膚を突き破って早急な対応が必要な骨折を「解放骨折」(または複雑骨折)、
骨が体内にとどまっている普通の骨折を「閉鎖骨折」(または単純骨折)、
と治療上の違いによる区別もある。(図①は解放骨折、②は閉鎖(単純)骨折である。)

今回は母の全ての骨折まで書ききれなかったが、うちの母は、
整形外科の教科書の内容を、次から次に見事なまでに再現してくれた。
今度は一体どこを折った?今度は何骨折?
もはやそんな余裕さえ出てきた私なのであった。

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コーヒー話

                        
昔コーヒー屋で勤めていたこともあり(⇒過去記事)、 コーヒーは好きで毎日結構飲む。 インスタントコーヒーが多いが、たまに豆で買ってきて自分で挽いて入れる。 ちなみに私はいつもメリタ式(浸漬法)でドリップしていた。 特にこだわりがあったからでなく、ひいきにしているコーヒー屋さんがメリタ式であったからだ。 しかし最近、コーヒー屋さんやホームセンターで「透過法」の器具をよく見かけるようになり、「透過...
昔コーヒー屋で勤めていたこともあり(⇒過去記事)、
コーヒーは好きで毎日結構飲む。
インスタントコーヒーが多いが、たまに豆で買ってきて自分で挽いて入れる。

ちなみに私はいつもメリタ式(浸漬法)でドリップしていた。
特にこだわりがあったからでなく、ひいきにしているコーヒー屋さんがメリタ式であったからだ。

しかし最近、コーヒー屋さんやホームセンターで「透過法」の器具をよく見かけるようになり、「透過法も試してみたい」と思っていた。
だが、これまでに全く手をつけたことがないことは少々敷居が高く感じるのか、なかなか手を出せずにいた。
何事につけてもそうだが、自分に勢いがつかないこんな時、誰かが背中をポ~ンと押してくれたら…、と思っていたら、

ラッキーなことに、
焙煎士でありコーヒー豆屋さんも営んでおられる方から、コーヒーについて色々教わる機会を得られた。
同じ豆でドリップ、フレンチプレス、サイフォン、ネル、と抽出の方式を変えての飲み比べもした。
それぞれの違いがよく分かり面白かった。
透過法についてもきちんと知ることができた。
以下はその時に教わったことや私の感想である。
・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・・~・
コーヒーの抽出法は浸漬(しんし)法と透過法があり、それぞれの方式にあった器具・フィルターがあり、それらを使用する。

浸漬法…バーッとお湯を注いでお湯の中にコーヒーの粉を浸して抽出する。
         (カリタ式、メリタ式、フレンチプレス式、サイフォン式など)

透過法…湯量を調整しながらコーヒーの粉の層の中にお湯を通らせて抽出する。
         (コーノ式、ハリオ式、ネル式など)

美味しく入れるためのお湯の温度は83~90℃(抽出法、豆の種類によって変わってくる)、88℃が一番使いやすい温度、ということである。 器具 お湯にひたひたに浸す浸漬法は雑味が含まれやすく、透過法は雑味が少ない、と言われる。なので手間ひまはかかるが、ネル式(布で濾すやつ)が一番美味しく入れられるという。
雑味…コーヒーの持つ「酸味」「甘味」「苦み」などのうま味が十分に引き出されると美味しいコーヒーになるわけだが、過ぎたるは及ばざるがごとしで、引き出されすぎると好ましくないところまで一緒に出てしまう。これを雑味という。

【抽出法による飲み比べ】
・浸漬法
トロッとしていて色々な味が混ざっている感じ。
一番気に入ったのは、コーヒーの粉にお湯を注いで浸した後、上からプレスして上澄みの部分をカップに注いで飲む「フレンチプレス式」。
私的な例えだが、色々な味が個々に存分発揮されている感じ。アマゾン奥地で「仲良くなるシルシとして勧められる酒」となぜだかイメージが被った。(実際にそれを体験したことはないが。)

・透過法
サラッとしていてスッキリ、爽やかという感じ。
雑味が少ないというのがよく表されている。
あかぬけして洗練されたイメージを感じた。

【感想】
で、どっちが、どれがいいのかと言っても、
ここのラーメンが美味いと聞いて行って、実際に「美味かった」という人と、「いまいち」と意見が分かれるのと同じように、コーヒーにも好き不好きがあるのではないかと思える。

「方式は絶対にコレ!」というこだわりがあるのなら別として、
今日はちょっとセレブっぽくコーノ式、
今日はワイルドにフレンチプレス式、
と、気分により飲み変えてみるのも面白いかもしれない、と思った。

実際には抽出法、豆の種類、焙煎の仕方、挽き方、その他、細か~くチョイス&セッティングされるのだが、私は「素人が美味しく飲めるコーヒー」でとどまっておこうと思う。(あまりに奥が深いと思えるのでw)

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わたしの手相

                        
  上の写真にある親指の輪っか、これは仏眼(ぶつがん)・仏眼相というそうだ。 今の今まで、みんな私と同じようになっているものだと思っていたが、そうではないらしい。 この相を持つ人は「記憶力が抜群によい」そうである。 しかし、私は小学2年生で覚えなければならなかった九九を、3年生になっても覚えられなかった。 「さくら」「ねこ」「電車」と3つの言葉を最初に聞いて、数分後にその3つを答える記憶力の...
仏眼仏眼図
上の写真にある親指の輪っか、これは仏眼(ぶつがん)・仏眼相というそうだ。
今の今まで、みんな私と同じようになっているものだと思っていたが、そうではないらしい。

この相を持つ人は「記憶力が抜群によい」そうである。
しかし、私は小学2年生で覚えなければならなかった九九を、3年生になっても覚えられなかった。
「さくら」「ねこ」「電車」と3つの言葉を最初に聞いて、数分後にその3つを答える記憶力のテスト、あれもちゃんと答えられない。(ご老人の方が私よりもはるかに記憶力が良いのでは?と感じることもある。)
なので、「記憶力が抜群によい」というのはちょっとハズレである。

この相はその他に、先祖から見守られている、直感力がある、霊感が強い、などスピリチュアル系の能力が高いという。

たしかにご先祖様から見守られているような気はするし、昔から「感が強い」とよく言われる。不思議な体験をしたこともある。
目に見えないものや魂、スピリチュアルな世界を信じている人間だ。
いつか私が幽霊を証明したい!とさえ思っている。

なので、
お世話になった方々には、生前のお礼と近況報告にぜひ伺いたいと思っている。
お世話になっている方々にそう説明すると、「待ってるよ!」と答える人と、「こわいからやめて!」と懇願する人、両方居るw。

でもこれは、笑い話ばかりでなく、
亡くなったひとに会いたい!話がしたい!と願う気持ちは、誰しもが思うことであり、もしもそれが叶うのなら…、という強い想いからでもある。
こんな私に仏眼相があるというのも、ベストマッチングなのかもしれない。


あと、もうひとつ変わっているのが👇この手相。
ますかけますかけ図
徳川家康、豊臣秀吉、織田信長もそうだったということで、わりとよく知られている「マスカケ」。 (感情線と知能線が一体化したもの。写真では赤色の線)

イラストにあるのが正真正銘のマスカケである。
私の場合、感情線と知能線がもう一本あり(二重感情線、二重知能線)、変形型のマスカケと思われる。
変形マスカケの人は『我が道をいく』タイプ、困難な道を選んではじめて実力を発揮することができる、そうである。

マスカケは強運線として知られている。
しかし、「凶線として扱われることもある」という解釈を今日発見した。
今の今まで、強運としか思っていなかった。
一体どういうこと?それはなに故に?!

その解釈によると、
マスカケ線を持っている人は、行動力旺盛、思い立ったらすぐ動く、血の気が多く、よく人と衝突する、という性格的特徴がある。
現代ではサラリーマンがそんなことをしたら、上司や先輩から指導され、それに反発し、会社を退職せざる負えない状況にまで達してしまう事もあることから、凶線とされることもある。
この手相を持つ人は良くも悪くも波乱万丈の人生を送る人が多い。
…ということであった。

そう!その通り!
それで解雇にもなったしー。(2話にわたる解雇の話はこちら1話め2話目
でもって、良くも悪くも波乱万丈って、
いや~、当ってる。本当に当たってる。当たりすぎてて笑える。

このマスカケ、『百握り』と呼ばれ、つかんだ運は絶対に離さないとも言われる縁起の良い手相。 …なんだそうだ。
できることなら、強運にあやかりたいものである。

ちなみに、私は左手だけ。
両手共にマスカケ線の人は珍しいそうである。

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「リア充」って?

                        
とあるネットニュースで、あるタレントが過熱するリア充アピールに苦言!と リア充、リア充アピールについて取りあげた記事を見かける。 お恥ずかしながら、ワタクシ、 「リア充」という言葉をこれまでときどき見かけていたが、 「リア充」とはどういう意味なのか、どういうものなのか、 今まで全く知らなかった。 いつもの如く、早速調べてみる。 リア充(リアじゅう)は、リアル(現実)の生活が充実している人物を...
とあるネットニュースで、あるタレントが過熱するリア充アピールに苦言!と
リア充、リア充アピールについて取りあげた記事を見かける。

お恥ずかしながら、ワタクシ、
「リア充」という言葉をこれまでときどき見かけていたが、
「リア充」とはどういう意味なのか、どういうものなのか、
今まで全く知らなかった。

いつもの如く、早速調べてみる。

リア充(リアじゅう)は、リアル(現実)の生活が充実している人物を指す2ちゃんねる発祥のインターネットスラング(隠語、略語、俗語)。

(Photo by photoAC)

リア充 具体的には
・恋人や友人付き合いに恵まれる
・サークル活動や飲み会へ参加する
・オタク以外の趣味を楽しむ
など、そういう人物を指すらしい。
反対(リアルが充実していない人)は非リアと言うそうだ。

最近はリア充アピールを代行してくれるサービスがあり、SNSでリア充アピールが過熱しているとか。
ネット上でも「闇が深すぎる」と話題のこのサービスを、「実際に使ってみた」という記事があったので目を通す。
代行スタッフ:『普段やらないこと』っていうところがリア充ポイントですね。
非リアのサービス体験者:楽しい!普段できないことができたし、…。
「普段やらない」「普段できない」と思いきり非リアルが強調されたコメントに大ウケする。

それにしても、
これが本当に今どきのリアル(現実)の充実感、充実観なのだろうか?
だとすれば、たしかに闇が深そうだ。

そんなこんなで今回は、リア充について私なりに少し考えてみた。それをここに記しておこう。(ちょっと作文風仕立てw👇)
・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・・~・
「私のリア充」
                                Sun 
私にとって、リアル(現実)が充実しているというのは、私が私らしく心地よく過ごす瞬間、過ごしているとき。
でも時折、その方法や術がよく分からなくなったり、見えなくなってしまうことがある。

そんな時、SNSで他の人のリア充ぶりを目にし、落ち込むことは確かにある。
そういう時は大体、自分のモチベーションが下がっている。
前回の自律神経の話じゃないが、常に同じところに滞っていると人間は疲れる。だから下がっても良いのだ。 しかし下がりっぱなしは良くない。

そんな中、
偶然なのか、必然なのかは分からないが、私は時々「人としての深み、面白みを多いに持ったひと」とリアルやネット上で出逢うことがある。ご縁がある。
そういったひとは、色々な出来事や経験をする中でたくさんのことを吸収してきたのだろう。それゆえの深みや、その人らしさが伝わってくる。

このご縁やお付き合いにより、私のモチベーションが上がることがある。
私が心地よく私らしく過ごすためのヒントやコツを見つけ出せることがある。

人がどうであれ、自分のリア充を焦らず探せば良い、見つければ良い。
「リア充は一日にして成らず」である。
(モチベーションについてはこちらに過去記事あり)
・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・・~・

人によって、色んなリア充があることだろう。

そもそもリア充という言葉の中に、嫉妬やうらやましいぃ、とひそかに思う気持ちが隠れていて、かわいらしくも思えたりするのだが、世間では言葉だけが先に独り歩きしている感あり、だ。

リア充に限ったことでなく、
インターネット・ネット社会は、ある事柄をひとくくりにする力と、ひとくくりになったものをバラバラにばらす力、両方あるように思う。
ある意味、注意が必要だし、
ある意味、おもしろい。
そんな風に思えるのであった。

SNS.jpg

(Photo by photoAC)

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自律神経と呼吸

                        
まず神経の話から。 人間の神経は「中枢神経」と「末梢神経」があり、末梢神経は機能的には 「体性神経」と「自律神経」に分類される。体性神経…自分の意志で体を動かしたりするとき働いている神経。自律神経…自分の意志とは関係なく働いている神経。寝ている時もちゃんと呼吸し、胃や腸、心臓がたえず動いているのも自律神経のおかげである。自律神経は「交感神経」と「副交感神経」、このふたつから成る。 交感神経と副交感神経...
まず神経の話から。
人間の神経は「中枢神経」と「末梢神経」があり、末梢神経は機能的には
「体性神経」と「自律神経」に分類される。
体性神経…自分の意志で体を動かしたりするとき働いている神経。
自律神経…自分の意志とは関係なく働いている神経。寝ている時もちゃんと呼吸し、胃や腸、心臓がたえず動いているのも自律神経のおかげである。

自律神経は「交感神経」と「副交感神経」、このふたつから成る。
シーソー 交感神経と副交感神経はからだの中でたえずシーソーをしている。
シーソーがどちらに傾いているか(優位か)により、体内の機能は常に調節されている。

シーソーの状態をざっと表にまとめてみた。
自分ではどうにもならないことが並ぶ中、呼吸だけは自分の意志でコントロール可能だと分かる。
【交感神経優位】 【副交感神経優位】
昼間 夜間
瞳孔が大きくなる。 瞳孔が小さくなる。
血管が狭くなる。 血管が拡がる。
脈・心拍が増える 脈・心拍が減る。
筋肉が固くなる。 筋肉がやわらかくなる。
興奮や緊張が高まる。 リラックスする。
胃腸の動きが減る。 胃腸の動きが増える。
胸式呼吸 腹式呼吸
吸気(息を吸う) 呼気(息を吐く)
早い呼吸 ゆっくりした呼吸

それぞれの神経と呼吸について詳しくふれていこう。

【交感神経】
「昼の神経」 「戦いの神経」ともいわれる。
今の時代、戦いと言ってもピンとこないが、古来人間は戦って獲物をしとめ食し生きてきた。獲物をしとめるために目を見開き、神経を集中させる。筋肉が緊張していなければとっさに獲物に飛びかかれないだろう。
交感神経はこうして人間を活動しやすい状態にしている。

呼吸では胸式呼吸、息を吸う、早い呼吸で交感神経が優位となる。
寝起きで頭がぼ~っとしてやる気が出ない時は、交感神経を刺激する呼吸、胸式呼吸を意識して行うとよいだろう。
ラジオ体操の深呼吸が胸式呼吸なのも、理にかなっているわけである。

【副交感神経】今回記事のポイントである。
「夜の神経」「リラックスの神経」ともいわれる。
活動的に動いたあとは休息が必要だ。副交感神経は体と心を休ませ、リラックスさせている。
睡眠中や、リラックスしているときに働いている。

呼吸では腹式呼吸、息を吐く、ゆっくりした呼吸で副交感神経が優位となる。
気持ちがイライラする時、リラックスしたいときは副交感神経を刺激する呼吸、腹式呼吸を意識して行う。ゆっくり吸い、吐くときは更にゆっくり吐いていくとよい。ゆっくりと行うこと、が大切である。

表にもあるように、副交感神経は胃や腸の動きをつかさどっている。
胃腸の動きが悪く便秘がちな人は、副交感神経を刺激する腹式呼吸を意識して行って胃腸の動きが促すとよい。(女性は胸式呼吸が多いといわれているが、女性に便秘が多いのは実はコレ?と思えたが、真偽のほどは定かでない。)

前回記事の「吸ってから吐く」「吐いてから吸う」、一体どっち?については、
交感神経を刺激したいときは、吸うことに意識をおき、吐いてから吸う、
副交感神経を刺激したいときは、吐くことに意識をおき、吸ってから吐く、
と、刺激したい神経に応じ使い分けると良いだろう。


副交感神経を刺激する呼吸によって、精神を安定させる働きがある神経伝達物質(セロトニン)が増える、ということが分かってきている。

呼吸でそんな効果を得られるのなら、ぜひとも生活に取り入れないと。
なんていったってタダである。
…と思う私なのであった。

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正しい深呼吸?

                        
先日、ブログ記事上で禁煙宣言し、「パンツの誓い」を立ててみたものの失敗に終わり、その後新たな禁煙法を考えていた。 思いついたのでさっそく実行に移してみたい。新たな方法は、 タバコを吸いたくなった時はタバコの代わりに空気を吸う。 名付けて「エアー喫煙法」。 具体的には、タバコを吸いたくなったらタバコを吸う代わりに深呼吸をする。 実行に先立ち、「どうせやるなら正しい深呼吸の仕方を勉強しておこう」と...
先日、ブログ記事上で禁煙宣言し、「パンツの誓い」を立ててみたものの失敗に終わり、その後新たな禁煙法を考えていた。
思いついたのでさっそく実行に移してみたい。新たな方法は、

タバコを吸いたくなった時はタバコの代わりに空気を吸う。
名付けて「エアー喫煙法」。
具体的には、タバコを吸いたくなったらタバコを吸う代わりに深呼吸をする。

実行に先立ち、「どうせやるなら正しい深呼吸の仕方を勉強しておこう」ということで、深呼吸の仕方を調べてみた。(時々細かいことでもこだわる私。ちなみに血液型はA型。)

ネットで「正しい深呼吸」と検索をかけるとずら~っと出てきた出てきた。
ところが、これらを見ていて「正しい深呼吸」が余計に分からなくなってしまった。なぜなら、
「吸ってから吐く」
「吐いてから吸う」
ふたつの説があり、どちらも『こっちの方が正しい!』と主張している。
一体どっちが正しいのだ?!
深呼吸
他にも、
「鼻から吸って口から吐く」
「鼻から吸って鼻から吐く」
…など様々あり、
ますます分からなくなってしまった。

(Photo by photoAC)

諸説あるようだが、全てにおいて共通しているのは腹式呼吸で行うということ。
ともかく、腹式呼吸で行えば間違いない!という結論に至った。

でもって気付いたのは、ラジオ体操で行う深呼吸、あれは典型的な胸式呼吸だ。
だからといって間違っているのではない。
自律神経(の中の交感神経)に働きかけて、身体や頭をすっきりさせようというものである。

本来、自律神経は自分の意志とは関係なく働いている神経なのだが、呼吸においてはなんと別なのだ。
意識して呼吸を行うことで自律神経にアプローチし、コントロールすることができる、ということである。
またもや目からウロコ、である。

自律神経のバランスは体や心の健康と密接に関係している。
タダで利用できるこの機能、利用しない手はない。
(ということで、次回記事としてその内容をまとめている最中である。)

次回予告
次回は自律神経と呼吸の話。
See you next time!

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芽出しアジサイ

                        
二年ほど前、お試しで生け花教室に参加したところ、これがことのほか面白く、 以来、いけばなを始めた。(小原流) 枝・葉・花の向きを見定める、構図を考える、剣山に挿す、… この時は無心だ。 全ての雑念が取り払われている、といっても過言ではないだろう。 月一回のお稽古では毎回心がリフレッシュされている、そんな風に思える。 先日、初めて花展に出品した。 お稽古の時は先生が花材を用意してくださるのだが、...
二年ほど前、お試しで生け花教室に参加したところ、これがことのほか面白く、
以来、いけばなを始めた。(小原流)

枝・葉・花の向きを見定める、構図を考える、剣山に挿す、… この時は無心だ。
全ての雑念が取り払われている、といっても過言ではないだろう。
月一回のお稽古では毎回心がリフレッシュされている、そんな風に思える。

先日、初めて花展に出品した。
お稽古の時は先生が花材を用意してくださるのだが、今回は自分で花材を選んでの挑戦であった。

お花屋さんに花材を調達しに行く。
店頭には桜、桃、サンシュ、…その他の枝物が、
店内には色とりどりの花が、ところ狭しと並んでいる。
それらをひととおり見ていく。

小原流の基本のかたちの骨組みとなる枝=役枝(やくえだ、又はやくし)は、「主枝(しゅし)」と「客枝(きゃくし)」の二つである。
漫画・舞台でおなじみの『ベルサイユのばら』でたとえると、
主枝=作品の中心となる主役…オスカル
客枝=主枝のゲスト(主役を引き立てる脇役)…アンドレ
中間枝(ちゅうかんし)=作品に変化をつける脇役…その他キャスト
という構成である。

さて、主役の花材である主枝を何にするか?

芽出しアジサイ  

芽出しあじさい 店頭で綺麗な班が入った芽出しアジサイに目がいった。
花展には少々地味かなと思い、主枝は店内のカラフルな花の中から選ぼうとした。
が、あの芽出しアジサイがどうも気になる。

カラフルで豪華な花々をながめ、迷うこと小一時間。
おそらく、こうなる運命だったのだろう。
私はインスピレーションに従うことにした。

少々地味でありながらも芽吹きに生命力を感じる芽出しアジサイを主枝、主役のオスカルに。
客枝、アンドレ役は赤いラナンキュラス。
他キャストはレースフラワーと玉シダ。
それらを選んで、出来上がったのがこちら👇

花展ブログ

右上写真の芽出しアジサイは花展での展示を終えて一日後に撮影したもの。
たった一日でずいぶん葉が開いた。
花が咲くまでがんばって育てようと挿し木に。(土挿し、水挿し)
どんな花が咲くんだろう。
楽しみである。
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韓流ドラマ『ホグの愛』

                        
BSイレブンで放映されていたドラマ。(全16話) 草食系男子ホグの友情と恋愛をえがいた作品です。 全体的にコミカルで笑いが多いですが、ほのぼのとして癒されたり、 純愛や家族愛に胸がキュンとなったり、、、とてもいい作品でした。 登場人物それぞれの個性にインパクトがあり、そこも楽しめます。 ひとりで観るもよし、 家族で観るもよし、 カップルで観るもよし、 友達と観るもよし、 そんなドラマです。 ...
ホグの愛

BSイレブンで放映されていたドラマ。(全16話)

草食系男子ホグの友情と恋愛をえがいた作品です。

全体的にコミカルで笑いが多いですが、ほのぼのとして癒されたり、 純愛や家族愛に胸がキュンとなったり、、、とてもいい作品でした。

登場人物それぞれの個性にインパクトがあり、そこも楽しめます。

ひとりで観るもよし、
家族で観るもよし、
カップルで観るもよし、
友達と観るもよし、
そんなドラマです。

キャスト
カン・ホグ(チェ・ウシク)
ト・ドヒ(ユイ)
ピョン・ガンチョル(イム・スロン)

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たかみねその後

                        
(今回は前回記事の続報である。) たかみねが進化した! 👆写真は進化して嬉しそうにとび跳ねているたかみね 出来ればレアな進化をおがんでみたいものだが、 いつもウンコ💩して病気になっていた御気の毒なたかみねにそれを望むのは少々酷である。...
(今回は前回記事の続報である。)

たかみねが進化した!

たかみね
👆写真は進化して嬉しそうにとび跳ねているたかみね

出来ればレアな進化をおがんでみたいものだが、
いつもウンコ💩して病気になっていた御気の毒なたかみねにそれを望むのは少々酷である。






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